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应用介绍

学跳广场舞APP优势

1．跳广场舞的好处之健美

广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。

2．跳广场舞的好处之健心从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。

3．跳广场舞的好处之健脑

在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆，而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。

4．跳广场舞的好处之健体

广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的勾当能力等精采的健身浸染。

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学跳广场舞APP注意事项

1、在跳广场舞的时候需要注意，首先不少人是会习惯在晚饭之后，立刻就出去跳舞的，但是这样的做法是不对的。实际上我们在跳舞之前的30分钟，我们是不宜吃大量食物的，我们是不能选择空腹去跳广场舞的。同时在跳舞前我们还要做好热身的工作，大家可以试试压腿、压跟键、压肩膀等方法来进行热身，坚持十分钟，等到身体微微出汗的时候再跳广场舞比较好。

2、跳广场舞的时候时间不能太长，1小时就是极限了，在冬季的时候比较寒冷更应该短些，30分钟左右是年纪适合的，如果在跳广场舞的时候呼吸不畅，那么就应该先休息上片刻之后再继续，如果出现了一些身体不适，特别是出现了腿部疲劳、眩晕、心慌等不适情况，这时候我们就要立即停止练习才行了。

3、在跳广场舞之前的30分钟之内，我们是不能吃大量食物的。但是也不能在空腹的状态下去跳广场舞了，而且因为空腹的情况下是容易引起低血糖的情况产生，还容易因此而导致无力、眩晕等多种的不适感产生，所以要避免空腹，同时在衣物的选择上，我们最好是选择能帮助吸汗的全棉服饰，可以穿的尽量宽松些比较好，这样才可以确保我们体内气血的通畅，同时穿鞋子的时候要穿鞋底柔软，同时比较合脚的鞋子，避免出现扭脚的情况。

学跳广场舞APP技巧

1轻--轻如羽毛

体态轻盈，翩翩起舞。大跳也要像只燕子。

2稳--稳如泰山。

把两三个技巧动作变成舞姿，必须要有一个稳定感，稳当、稳妥、稳重，中心必须有平衡感，脚跟要站稳，跳起来才能好看。

3准--动作要准

有分寸感，多了不行，少了也不行，动作、舞姿、造型，这一切都要准确。

4洁--动作干净

不拖泥带水，不庞杂，清脆利落，清澈可见，这样才能让人觉得豁然开朗，心情愉悦。

5敏--动作敏捷

舞蹈要靠手和脚，不敏捷，功夫不到家，动作就不干净。

要敏捷，像燕子穿帘一样，。否则拖泥带水，拍子合不上，就显得呆滞。

6柔--柔中有刚

舞蹈中的动作要求要刚中有柔，刚柔并济，这样跳出的舞蹈才美。

7健--健美

动作要有力度，神态、体态有支柱，不是软塌塌的。

8韵一-韵律、韵味

跳舞要有情感、有乐感。能理解歌曲内容，并通过肢体语言把歌词意境表现出来。

9美一-美感

舞蹈是一门很美的艺术，要跳出动作的美，体态的美，尽量做到形神兼备。

10情--核心

情是舞蹈的核心。形寄于舞，舞表之情。形神兼备，情舞交融才能把内心深处的意境表达出来。

学跳广场舞是一款广场舞教学软件，里面舞蹈歌曲众多也有舞蹈步法分解，无论是新手还是老手，上手都会很快的，跳广场舞对健康还有益，快来一起跳广场舞吧!

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