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类型： 实用工具 版本： V10.7
大小： 1,935.5 时间： 2025-11-10
社恐的本质是自卑心理。过度的自我否定，过度的自我关注，如果能解决自卑心理的问题，其实心结也就解开了。
自卑的主要起源于童年，青少年时期的家庭教育环境不良，比如过度的责备，批评是教育，又或者是不良情绪无法得到及时疏导，导致了自我否定....
要克服战胜自卑，也不是短期的问题，毕竟形成自卑和社恐也花了很多很多年，想要改变也同样需要很长时间。
1、脱离原生家庭环境；2、培养自己广泛的兴趣；3、给自己制定容易完成的小目标，不断去完成，给自己建立自信。
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