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类型： 音乐播放 版本： V4.8
大小： 1,159.7 时间： 2025-12-15
连接床问题修复
培养健康睡眠小技巧
1、睡眠环境,早上八九点钟的太阳其实是有助于人们晚上入睡的，所以早上晒半个小时的太阳，有利于帮助大脑增加有助睡眠的褪黑素；
2、不要开灯睡觉，一定要房间足够暗足够安静；
3、睡觉前深呼吸，最好能达到每分钟6到10次。睡前喝酒牛奶，做点轻度的瑜伽或者冥想也是有助睡眠的。
麒添寿App专注于为便捷老人生活睡眠健康功能的app。app界面简单易懂，可以申请参加开展的活动或讲座，也可以通过查看自己的睡眠健康报告，了解自己的睡眠质量。
优化健康变化
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