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DreamMapper睡眠管家app2.26 安卓版

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类型: 美妆护肤 版本: V3.2

大小: 1,991.9 时间: 2025-11-16

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应用介绍

睡眠不好如何调理

1.起床后锻炼5分钟OK记(好用的笔记工具)1.0 绿色版

这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

版本记录

我们增加了对最新的DreamFit3100面罩的支持(中国地区未上市),您现在没有设备序列号也可以完成注册!该应用程序现在可以使用罗马尼亚语言。有一些优化,您可能无法察觉,我们将努力保持DreamMapper完美的运行状态。请继续关注开发人员,我们将持续改进和开发一些新特性。

DreamMapper睡眠管家是一款睡眠智能手机app,配合DreamStation系列睡眠呼吸机使用,可以检测你的睡眠质量,帮助你改善睡眠!

版本2.26此次更新包含以下内容:2.26版本可以支持罗马尼亚和韩国,并支持Android11,并做了问题修复。

DreamMapper睡眠管家app功能

-显示呼吸机使用数据及治疗结果

-设定目标

-帮助您实现自己的目标

-设备和配件使用操作视频及指导

-清洗,更换附件提醒

DreamMapper睡眠管家介绍

健康科技,美好生活,飞利浦为您提供从医院到家庭睡眠呼吸健康整体解决方案。

飞利浦DreamMapper应用帮您养成良好健康睡眠习惯,借助DreamStation系列睡眠呼吸机,轻松解决阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)困扰,静享睡眠,成为更好的自己。

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